Постоянный или особо сильный стресс может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.
Организм человека в состоянии стресса производит резкий выброс гормонов, из-за чего испытывает не только психологическую, но и постоянную физиологическую нагрузку.
Как бороться со стрессом?
Найди для себя способ расслабиться, будь то медитация, прогулка на свежем воздухе или чтение книги.
Занимайся спортом или физическими упражнениями. Это помогает высвободить эндорфины - гормоны счастья, которые борются со стрессом.
Планируй свой день и приоритизируй задачи. Это поможет избежать перегрузки и чувства беспокойства.
Не забывай о своем физическом и эмоциональном благополучии. Забота о себе помогает лучше справляться со стрессом.
#профилактика74 #служба_здоровья