Мандалатерапия
В современном мире в связи с необходимостью работы с большими объемами информации, построением взаимоотношений со множеством людей, отсутствием времени на отдых человек непременно ощущает сильное напряжение и стресс. Существует много способов совладания со стрессом.
Одним из психологических инструментов для снятия напряжения, оздоровления и исцеления психики, улучшения эмоционального состояния, выражения чувств детей и взрослых является мандалатерапия.
При раскрашивании мандалы человек погружается в себя, в свои мысли, чувства, эмоции и через создание цветного узора может выразить то, что не может объяснить словами. Раскрашивание мандал является одним из простых способов отключиться от ежедневных проблем.
19 мая 2023г. в МБУ «Комплексный центр Пластовского района» для сотрудников был проведен психологический тренинг с элементами арт-треапии. Участникам было предложено несколько вариантов мандал, каждый выбрал ту, которая больше понравилась. С большим интересом сотрудники выразили свои эмоции и чувства на бумаге теми цветами, с которыми они у них ассоциируются, выбирая цвета так, как подскажет им сердце.
Завершился тренинг на дружеской ноте, у всех было отличное настроение, так же многие участники в завершении тренинга отметили снижение уровня напряжения и улучшение эмоционального состояния.
|
Психолог отделения срочного социального обслуживания МБУ «Комплексный центр Пластовского района» |
А.Л.Андреева |