Двигайтесь больше: спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, а не на лифте; ходите пешком пару остановок до работы и с работы;
используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки;
каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.
#профилактика74 #служба_здоровья